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梓光莉番号偷 拍 自 拍 亚洲 从“零度可乐”到“元气森林”,无糖饮料真的喝不胖吗?

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越甜的食物,含糖量并不一定就越高。 代糖能带来被舌头感知到的甜味,却没能带来能量,无法像真正的糖一样,让大脑产生满足感,因而可能会使人食欲增加,这就是所谓的补偿性能

  • 越甜的食物,含糖量并不一定就越高。

    代糖能带来被舌头感知到的甜味,却没能带来能量,无法像真正的糖一样,让大脑产生满足感,因而可能会使人食欲增加,这就是所谓的补偿性能量摄入。

    代糖是什么呢?它一种甜味剂的统称,现今无糖饮料常用的如“阿斯巴甜”,“赤藓糖醇”。

    不过,随着时代的发展,青年人越来越重视身材与健康,从零度可乐,到现如今的元气森林,“无糖饮料”的队伍正不断壮大。

    大概应该也许……不会有人一天喝五六瓶的无糖饮料吧?

    展开全文 无糖饮料到底含不含糖? 代糖对健康有危害吗? 无糖饮料还是会让人变胖? 总结

    实验中,小白鼠阿斯巴甜的摄入量大约是4毫克/千克到5000毫克/千克,换算下来相当于让小白鼠喝10多罐无糖饮料,换算成年人的话,这个剂量大约是一天喝2000瓶……

    2018年的一项研究数据,显然并没能支撑这个观点。在为期12周的实验中,并未发现阿斯巴甜对于健康人群梓光莉番号偷 拍 自 拍 亚洲,血糖、食欲、体重方面造成不良影响。

    目前梓光莉番号偷 拍 自 拍 亚洲,美国食品药品监督管理局(FDA)把阿斯巴甜描述为“研究最彻底的食品添加剂之一”:在适量摄入的前提下梓光莉番号偷 拍 自 拍 亚洲,没有研究证据能有力支撑梓光莉番号偷 拍 自 拍 亚洲,这种无糖饮料的摄入会带来安全风险。

    莫斯科维茨博士带领的研发团队,在为百事公司的一次服务中梓光莉番号偷 拍 自 拍 亚洲,调配了4000多种不同配方的原浆梓光莉番号偷 拍 自 拍 亚洲,最终出炉了一份长达135页的报告分析梓光莉番号偷 拍 自 拍 亚洲,得出了最优的甜度配比。

    当然梓光莉番号偷 拍 自 拍 亚洲,这个影响并不大梓光莉番号偷 拍 自 拍 亚洲,并不是喝了无糖饮料就一定会让你吃吃吃梓光莉番号偷 拍 自 拍 亚洲,减脂期控制住饮食就好了。

    饮料公司聘请那么多食品工程师梓光莉番号偷 拍 自 拍 亚洲,核心任务就是研究怎么最大程度的向饮料里加糖。

    向饮料里每加一勺糖梓光莉番号偷 拍 自 拍 亚洲,你的快乐就会多一分。

    各类代糖却有一个相同的特点:仅用极其微小的量梓光莉番号偷 拍 自 拍 亚洲,就可以创造相当足量的甜味。如“阿斯巴甜”本身也有热量梓光莉番号偷 拍 自 拍 亚洲,每克约含4卡路里梓光莉番号偷 拍 自 拍 亚洲,但它的甜度却能达到蔗糖的200倍。

    这便相当于,一个60公斤体重的成年人,一天喝12罐无糖可乐,都属于安全范围内。

    而且我们不是老鼠,仅用啮齿目动物身上的研究结果推断人类反应,并不能成立。

    根据中国《预包装食品营养标签通则》,食品中的糖含量少于0.5g/100g(固体)或100ml(液体) ,即可标注为“无糖食品”。

    1965年,化学家James Schlatter意外的发现了一种“白色物质”的甜味剂——阿斯巴甜,开启了人们对它数十年的研究。在2005年的时候,有一个对阿斯巴甜的实验,拿阿斯巴甜去喂养小白鼠的时候,在小白鼠体内发现了致癌的物质。

    原标题:从“零度可乐”到“元气森林”,无糖饮料真的喝不胖吗?

    但是,众所周知:不谈剂量,万物皆有毒。

    显然,我们喝不了这么多。

    由于“无糖饮料”仅需极少的代糖添加,几乎不额外增加热量的说法,倒并非虚言。

    现有绝大多数研究支持:无糖饮料偶尔适量摄入前提下,安全性较高,相比含糖饮料也确实更不容易带来体脂上涨。

    3、阿斯巴甜对肠道菌群有负面影响?

    一罐330毫升的可乐里,有高达35克的白糖,但是在二氧化碳和香精的衬托下,你没有任何腻味感,还会越喝越开心,所以可乐才会成为“肥宅快乐水”。

    今天K妹来理性分析下无糖饮料到底能不能喝!

    2、无糖饮料增加胰岛素分泌,导致脂肪囤积?

    零度可乐、元气森林这类饮料确实是无糖的,之所以有甜味,是因为有一种“代糖”的物质,代替了糖分,热量也几乎为0。

    “0糖,0脂,0卡”,好喝与不胖组合,无疑是双倍的快乐。

    但是不能长期大量的喝,无糖饮料的本质是让人在享受饮料口感的同时,摄入更少的热量,又不是喝的越多越健康!

    综上所述,一直喝无糖饮料的可以继续喝了。

    无糖饮料是不是智商税?健身人群到底能不能喝零度?

    1、代糖会增加人对高热量食物的渴望

    世界上最精英的顶级专家们,花费了如此大的精力去研究怎么让你多喝他们家的糖水,你怎么可能不喜欢喝。

    而根据欧盟食品安全局(EFSA)数据显示,对于普通人来说,每日每公斤体重40毫克的摄入水平是非常安全的。

    但长期摄入含有人工甜味剂的饮料更易诱发肥胖及2型糖尿病。注意,是诱发,不是导致。

    目前这一结论尚有争议。不过可以明确的一点是,生活中诸如吃油,吃辣等多种因素也会影响肠道菌群,如果仅是偶尔喝上一小瓶,每瓶无糖饮料对肠道菌群的影响远达不到实验中的数据表现。

    2018年EASD(欧洲糖尿病协会)年会上,澳洲的医学研究者们提出:如果长时间使用甜味剂,可能会导致人体内肠道菌群失衡,从而间接的导致血糖上升。

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发表时间:2020-08-12 | 评论 () | 复制本页地址 | 打印

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